רווחה נפשית בחיי היומיום
ייעוץ וליווי אישי
ליווי אישי להתמודדות עם לחץ, חיזוק ביטחון עצמי והבנת דפוסים, בגישה אקטיבית שמחברת את השיחה לחיי היומיום.
כשקשה לשנות משהו לבד
לפעמים יש קושי שאפשר להצביע עליו: לחץ בעבודה, משבר או חוסר ביטחון שמשפיע על קשרים. לפעמים התחושה פחות ברורה. אתם ממשיכים בשגרה, אבל מרגישים שאתם מגיבים שוב באותה דרך או מתרחקים ממה שחשוב לכם.
הליווי האישי הוא מקום להתעכב על מה שקורה, להבין מה משמר את הקושי ולבחון איך אפשר להתמודד אחרת. אין צורך להגיע עם יעד מנוסח היטב. אפשר להתחיל מהמצבים שבהם הייתם רוצים להרגיש או לפעול אחרת.
מה קורה בתוך העבודה המשותפת
אני עובד בגישה אקטיבית שמתמקדת בכאן ועכשיו. דרך דוגמאות מהחיים שלכם ננסה לזהות את הקשר בין מחשבות, רגשות ותגובות. נבדוק מתי הדפוסים האלה עוזרים לכם ומתי הם מצמצמים את האפשרות לבחור.
לצד ההבנה, נפתח כלים לוויסות רגשי, להתמודדות עם לחץ ולפעולה בהתאם לערכים ולשאיפות שלכם. בהמשך נחזור למה שקורה בין המפגשים, ונבדוק יחד מה משתנה ואיפה נדרשת עבודה נוספת.
נושאים שאפשר להביא למפגש
העבודה מתמקדת במה שפוגש אתכם עכשיו, בקצב ובכיוון שנגדיר יחד.
לחץ ועומס
להבין מה מציף אתכם ולפתח דרכי תגובה שמתאימות למצבים שאתם פוגשים.
ביטחון עצמי ותחושת מסוגלות
לבחון ספקות וביקורת עצמית, ולעבוד על היכולת לפעול גם כשאין ודאות.
תקופות משבר ושינוי
לעבד את מה שקורה ולברר אילו צרכים וכיוונים עולים מתוך התקופה הזו.
קשרים ומטרות אישיות
לזהות דפוסים במערכות יחסים ולדייק את מה שהייתם רוצים לקדם בחיים ובקריירה.
הכיוון נקבע יחד
אין מסלול אחיד שמתאים לכולם. מוקדי העבודה, התדירות והמשך התהליך נקבעים בהתאם לצורך ומתבררים לאורך ההיכרות. אפשר לקיים את המפגשים בקליניקה או בזום, בתיאום מראש.
כמה דברים שכדאי לדעת
שאלות שעולות בדרך
צריך להיות במשבר כדי לפנות?
לא. אפשר לפנות גם סביב לחץ מתמשך, תחושת תקיעות או רצון להבין את עצמכם ולשנות דפוסים. השאלה היא מה מעסיק אתכם ואיזו עזרה אתם מחפשים.
הליווי כולל גם כלים מעשיים?
כן. לצד השיחה, העבודה יכולה לכלול זיהוי דפוסי תגובה, מיומנויות ויסות רגשי והצבת מטרות. הכלים נבחרים מתוך ההיכרות איתכם ועם המצבים שבהם אתם רוצים להשתמש בהם.
כמה זמן נמשך התהליך?
אין משך קבוע שאפשר לקבוע מראש לכל אדם. נברר את הצורך ואת המטרות, נתאם את מסגרת המפגשים ונבחן לאורך הדרך אם נדרשים שינויים.
אפשר להתחיל בזום?
כן, אפשר לברר על מפגשים בזום כבר בפנייה הראשונה. נבדוק יחד את ההתאמה ואת אפשרויות התיאום.
אפשר להמשיך מכאן
אפשר להתחיל ממה שקשה עכשיו
ספרו בקצרה מה הביא אתכם לפנות, ונבדוק יחד אם הליווי מתאים.