בן דקל, פסיכולוג M.A.
״אנחנו לא רואים דברים כמו שהם - אנחנו רואים דברים כמו שאנחנו״
“We don’t see things as they are, we see things as we are”
ליווי אישי וכלים מנטליים לחיים ולביצועים.
רווחה נפשית · כלים מנטליים · שיפור ביצועים
נעים להכיר
אני בן דקל.
בואו נתחיל מהמקום שלכם.
אני פסיכולוג M.A., ומלווה אנשים שרוצים להתמודד אחרת עם לחץ, לחזק את תחושת המסוגלות ולהרגיש שיש להם יותר בחירה בחיי היומיום. אני עובד עם אנשים באופן אישי, עם ספורטאים ועם בני נוער לקראת השירות הצבאי, ומעביר סדנאות לקבוצות ולארגונים.
הגישה שלי אקטיבית. ננסה להבין יחד מה קורה ברגעים שקשה לכם, לזהות דפוסים שחוזרים על עצמם ולפתח כלים שאפשר להשתמש בהם מחוץ למפגש. המטרות והקצב נקבעים מתוך ההיכרות איתכם, ולא לפי נוסחה קבועה.
ליווי אישי. גישה אקטיבית. עבודה משותפת.
בין המסגרות שבהן צברתי ניסיון
במה אפשר לעבוד יחד
בחיים, בספורט וברגעים שדורשים מאיתנו יותר.
01 / 04
ייעוץ וליווי אישי
מקום להבין תחושת תקיעות, להתמודד עם עומס ולחזק ביטחון עצמי וקשרים בחיי היומיום.
02 / 04
פסיכולוגיה של הספורט
עבודה על לחץ תחרותי, מיקוד וביטחון, כדי לתת ליכולת שלכם יותר מקום באימון ובתחרות.
03 / 04
הכנה מנטלית לשירות צבאי
ליווי לבני נוער לקראת מיונים וגיוס, בדגש על התמודדות עם לחץ, אי־ודאות ואכזבות.
04 / 04
סדנאות והרצאות
מפגשים לקבוצות ולארגונים בנושאי לחץ, חוסן, מוטיבציה וביצוע, בהתאמה לקהל ולצורך.
הגישה שלי
הפסיכולוגיה שאני מאמין בה עובדת בשטח, לא רק בחדר.
לחץ יכול להופיע לפני תחרות, בתוך מערכת יחסים או ביום עבודה רגיל. לצד ההקשבה למה שאתם מרגישים, נבחן את הקשר בין מחשבות, רגשות ותגובות, ואת מה שאפשר להשפיע עליו עכשיו.
העבודה יכולה לכלול כלים לוויסות רגשי, זיהוי דפוסי תגובה והצבת מטרות שמתאימות לכם. נחזור למצבים מהחיים שלכם ונבדוק מה עוזר, מה עדיין קשה ומה כדאי לשנות בהמשך.
01
להבין
לזהות מה קורה ברגעים שקשה לכם ומה הייתם רוצים לשנות.
02
לתרגל
לפתח כלים שמתאימים לאדם, למטרה ולדרך שלו.
03
ליישם
לקחת את העבודה המשותפת למצבים בחיים שמחוץ למפגש.
כמה דברים שכדאי לדעת
שאלות שעולות בדרך
הליווי מתאים גם למי שאינם ספורטאים?
כן. הליווי האישי עוסק גם בלחץ יומיומי, בביטחון עצמי, במערכות יחסים, בתקופות משבר ובמטרות אישיות ומקצועיות. אין צורך ברקע ספורטיבי.
מה המשמעות של גישה אקטיבית?
לצד השיחה וההבנה של הקושי, נעבוד על זיהוי דפוסי תגובה ועל כלים מעשיים. נבחן איך הם משתלבים במצבים שאתם פוגשים בחיי היומיום ונכוון את העבודה בהתאם.
אפשר לקיים את המפגשים בזום?
כן. אפשר לקיים מפגשים בקליניקה או בזום. בשיחה הראשונית נברר איזו מסגרת מתאימה לצורך שלכם ומה אפשר לתאם.
מה כדאי לכתוב בפנייה הראשונה?
מספיק לציין שם, דרך נוחה לחזור אליכם ובקצרה את נושא הפנייה. אין צורך לשלוח מידע אישי רגיש או לתאר את כל הרקע בהודעה הראשונה.
בואו נבדוק מה מתאים לכם
אפשר להתקשר או לכתוב, ולהתחיל משיחה על מה שאתם צריכים.